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5 schmerzlos sexuellen Positionen für Rückenschmerzen Menschen

Sie dachten, es ist nur Stress aus zu viel Arbeit, oder eine schlechte Schlafposition die andere Nacht, oder eine falsche Sturz während eines Basketballspiels mit deinen Mitschülern. Sie haben vielleicht in den letzten paar Tagen, dem Rücken schlecht zu schmerzen beginnt, und man weiß nicht, warum bemerkt. Sie haben nicht zu viel Aufmerksamkeit auf sie zu bezahlen, bis Ihr Sexualleben den Abfluss zu gehen begann.

Egal, wie viel Sie lieben Sex, gibt es bestimmte Positionen, die Sie nicht tun können, ohne zu sagen "Aua." Sie sind sicher, dass Sie die richtigen Schritte tun, aber Ihre Rückenschmerzen macht alles im Bett komplizierter. Dann starten Sie Sex zu vermeiden, da es Ihnen mehr Schmerz als Freude ist zu geben.

Hier ist die Wahrheit: Rückenschmerzen einer der stillen Killer im Schlafzimmer ist. Sie betrifft etwa 80 Prozent oder acht von zehn Menschen auf der ganzen Welt. Es ist auch die häufigste Ursache für Behinderung rund um den Globus. Die Frage ist nun, wie Schmerz wirkt sich wieder Ihr Sexualleben? Folglich gibt es Sex-Stellungen, die die allgemeine sexuelle Erfahrung, ohne Kompromisse auf dem Rücken leicht?

Männer und Rückenschmerzen

Rückenschmerzen mag harmlos, aber es hat einen Einfluss auf das Sexualleben haben. Es beginnt mit Schmerzen und Beschwerden, wenn bestimmte Positionen zu tun. Später, Sie Schlafzimmer Begegnungen vermeiden und sich weigern, intim zu sein aus Angst, dass es schmerzhaft etwas auslösen könnte. Dies könnte Ihre Beziehung belasten, weil Ihr Partner denken, dass Sie in ihr nicht mehr interessiert sind.

Im Jahr 2014 Forscher von der University of Waterloo in Kanada entdeckt, dass bestimmte Sex-Stellungen Rückenschmerzen zu minimieren könnte. Sie sahen in ihr Thema Paare "Bewegung der Wirbelsäule mit Infrarot und elektromagnetische Motion-Capture-Systeme, die die Beugung Intoleranz zu bestimmen, die Sie fühlen können, wenn Sie nach vorne an der Taille verbiegen.

Basierend auf ihrem Experiment, desto besser ist desto geringer ist die Reichweite der Bewegung, wird es für den Rücken sein. Allerdings hängen die empfohlenen Sexstellungen für Sie auf die Art der Bewegung, die Rückenschmerzen auslöst. Daher ist es wichtig, die Art der Bewegungen zu identifizieren, die für den Rücken unangenehm und schmerzhaft sind. Auf diese Weise können Sie die notwendigen Anpassungen, wenn zwischen den Platten zu machen.

1. Doggy Style - The Elbow Variation

Dies ist die Wirbelsäule schonender Position, die für Männer mit Rückenschmerzen ist perfekt. In dieser Position lehnt Ihre Feinsliebchen über, Ellbogen nach unten und ihre Hüften auf dem gleichen Niveau wie die Taille nach oben. Dadurch wird es einfacher für Sie, die Hintertür zu betreten. Die Doggy-Style, ermöglicht Ellenbogen Variation die Frau ihr eigenes Gewicht durch ihre Ellbogen zu unterstützen. Dies wird für Sie arbeiten, weil Sie Ihre Wirbelsäule in einer neutralen Position mit wenig Flexion oder begrenzte Bewegung ist. Je weniger Druck auf die Wirbelsäule zu bewegen, desto besser wird es für den Rücken sein.

2. Doggy Style - Die Arme Variation

Ihr Partner können sich entscheiden, ihre Hände zu benutzen, ihr Gewicht, während in einer Doggystellung zu unterstützen. Keine Sorge.
Das ist immer noch in Ordnung. In der Tat ist es auch gut für den Rücken und unter den empfohlenen Positionen für die Flexion-intolerant Männer.
In dieser Position lehnt Ihr Partner darauf, mit ihren Palmen flach auf dem Bett ruhen und ihre Knie einen 90-Grad-Winkel bilden. Abgesehen davon macht es einfacher für Sie von ihr hinter eingeben, gibt es auch weniger Druck auf die Wirbelsäule Bereich, da sie sich noch in einer neutralen Position ist.
Zur gleichen Zeit, ihre Hände und Knie stützen sich selbst und alles, was Sie tun müssen, ist sie eine gute Leistung zu geben. Beachten Sie, dass, da der Winkel des Eindringens geändert wird, wird es auch eine Änderung in der Wirbelsäulenbewegung sein, die minimal ist.
Sie wissen, was das Gute an dieser Position ist? Abgesehen von der Möglichkeit, das Tempo zu diktieren, könnten Sie Ihre Hände verwenden, um jeden Zoll ihres Körpers zu streicheln, auch ihr Vergnügen vor Ort Süden. Jetzt ist, dass zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen - in einem guten Weg.

3. Missionary Position mit der Hand Unterstützung

Missionary ist vielleicht die einfachste und am weitesten verbreitete Position, die Sie im Bett tun konnte. Zum Glück können Sie diese Position zu tun, auch wenn Sie Flexion-intolerant sind.
Um dies zu tun, haben Sie Ihren Partner liegen auf dem Rücken mit den Hüften und Knie leicht gebeugt. bleiben dann von ihr auf, während Ihr Körper mit den Händen zu unterstützen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Arme und Hände zu strecken auf der Oberfläche flach sein muss.
Dies kann nicht die beste Position für Rückenschmerzen leiden werden. Allerdings betrachten Experten dies als wirbelsäulenschonende Ansatz. Es wird nicht die Schmerzen, die durch Bewegung und Haltung im Bett verursacht verschlechtern. Diese Position kann für Sie durchaus eine Bohrung sein nach einer Weile, so stellen Sie sicher, dass die Dinge im Bett zu schalten.

4. Missionary Position Mit Ellenbogen Unterstützung

Offenbar ist es nicht so etwas wie eine Größe alle in Bezug auf Sex-Stellungen für Rückenschmerzen leiden passt. Wenn Sie mehr Erweiterung intolerant sind, wobei Sie mehr Schmerz fühlen, wenn Sie Ihren Rücken krümmen, dann ist diese Position für Sie.
In diesem Missionar-Stil Variante, dein Mädchen liegt immer noch auf dem Rücken mit den Beinen gerade. Der Unterschied besteht darin, dass statt der Hände, können Sie Ihre Ellenbogen benutzen Sie Ihr Gewicht zu unterstützen, wie Sie durch das Eindringen gehen.
Diese Position ist perfekt und komfortabel für Sie, wenn Sie schmerzhaft wölbt. Zugleich fördert sie Intimität während der Tat, die keine schlechte Idee ist, nicht wahr?

5. Frau an der Spitze

Schließlich ist ein Favorit der Frau. an der Spitze zu sein, können Sie Ihren Partner in Kontrolle zu sein, weshalb es ein Publikumsliebling ist. Dies könnte jedoch problematisch sein, speziell für Sie, wenn Sie Rückenschmerzen Probleme.
Um Schmerzen und Beschwerden lindern, ein Kissen unter den Rücken. Dies hält die Wirbelsäule in einer neutralen Position und minimiert Bewegung, die zu mehr Schmerzen beitragen könnten. Sie können auch Ihre Mädchen fragen es einfach, während an der Spitze zu nehmen, da sie auf Abwege geraten könnten.

Top Tipps zu Rückenschmerzen-Free Sex

  • Bewerten Jeder Sex Position. Es gibt keine definitive Regel Buch, wenn es um Sex-Stellungen für Rückenschmerzen leiden. Aus diesem Grund empfehlen Experten, dass Sie bestimmen, was Auslöser Schmerzen und Beschwerden positioniert, um Sie in die richtigen im Bett zu finden. Gehen Sie voran und versuchen Sie, was Sie in Ihrem Moor Buch von Sex finden konnte. Dies könnte eine lustige Sache sein als auch im Schlafzimmer zu tun.
  • Avoid The Spooning Position. Dies ist, wo Sie und Ihre Mädchen sind auf der Seite liegen, mit Ihnen hinter ihr. Es sieht aus, intim, aber leider ist dies die schlechteste Sex Position, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, vor allem wenn man Flexion-intolerant sind. Vielleicht finden Sie auch es schwer, Ihre Hüften während Stoßen zu bewegen. Auf der anderen Seite, wenn Sie nichts dagegen wölbt oder Sie sind eine Erweiterung-intolerant Geck, dann könnte diese Position für Sie arbeiten.
  • Lernen Sie Ihre Bewegungen zu steuern. Sie werden vielleicht nicht bemerken, aber die meiste Zeit verwenden Sie Ihre Wirbelsäule, die Bewegung im Bett zu steuern. Um Schmerzen und Beschwerden zu minimieren, verwenden Sie die Knie und Hüften in die Bewegung zu steuern. Es hält Sie Wirbelsäule in einem neutralen Zustand, was ratsam ist, wenn Sie wieder Probleme haben.
  • Rede darüber. Sex ist ein Zwei-Wege-Prozess. Daher ist es wichtig, über die Dinge zu kommunizieren, die Sie im Schlafzimmer stören, einschließlich dem Rücken Probleme.
Zögern Sie nicht, es mit Ihrem Partner über Ihre Rückenschmerzen Probleme zu diskutieren.

Das macht Ihre Feinsliebchen verstehen, was Sie durch und zur gleichen Zeit gehen, helfen Ihnen die richtige Position im Bett finden.

  • Betrachten Vorbeugende Maßnahmen. Haben Sie eine Sex-Nacht regelmäßig? Vielleicht könnte die Planung Sie mit Ihrem Rückenschmerzen Problem helfen. Unter Schmerzmittel vor dem Sex könnte helfen, die Schmerzen lindern. Die Behandlung selbst zu einer heißen Dusche, vor allem, wenn Sie Muskelkrämpfe haben auch helfen könnte, keine Beschwerden zu lindern. Nach dem Sex, legen Sie Eis auf dem betroffenen Bereich eine Überdehnung oder über Stimulation von Muskeln zu behandeln.
  • Halten Sie Ruhe und Versuchen Therapie. Wenn Sie chronische Rückenschmerzen haben, dann könnte physikalische Therapie den Trick. Es hilft, Ihre Wirbelsäule stabiler geworden und flexibel über verschiedene Strecken und Kräftigungsübungen. Dies hilft minimieren Schmerzen und Beschwerden und macht Sex mehr Spaß.
  • Es ist okay, zu stoppen. Wenn Sie Ihren Rücken Problem fühlen an Ihrer Tür klopft und man kann den Schmerz nicht ertragen, einfach aufhören. Leichte Beschwerden ist in Ordnung, aber wenn Ihre Rückenschmerzen bereits Ihre Bewegungen einschränkt und macht es unmöglich, für Sie weiterhin, einfach aufhören. Je mehr Sie verlängern den Schmerz, desto länger ist die Wiederherstellungszeit wird. Sicherlich wird Ihr Partner verstehen. Zur gleichen Zeit, können Sie es am nächsten Tag wieder versuchen.
  • Sagen Sie hallo zu Ihrem Arzt. Noch wichtiger ist, vergessen Sie nicht, einen Arzt zu konsultieren, vor allem, wenn man von einer akuten Rückenschmerzen leiden. Es könnte ein Grund für einen solchen Zustand sein. Sie können ein Go-Signal müssen vor dem Sex in die tägliche Routine enthält.

Wer sagt, dass Rückenschmerzen leiden kann nicht Sex?

Natürlich können sie. Befolgen Sie diese Tipps und Sie werden sicherlich genießen Sie Ihren Sex-Sessions, und Sie können sogar die Schmerzen weggehen.

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